副菜
【とろける！なすの濃厚味噌焼き】
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー78kcal
- 炭水化物8.9g
- 脂質5.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なす栽培をしている友人に「え？天才？！」と褒めてもらった鉄板おかずです。 濃い目の味付けでご飯も進むし、丼ご飯がペロリ！ お弁当にもおススメです◎ 【１人分目安】 エネルギー８６kcal たんぱく質１.３g 脂質４.６g 糖質７.１g 食物繊維１.７g 食塩相当量０.７g
ポイント
・加熱前に油をなじませてコーティングしてしまうのがコツ。 これ以上油を吸わないので、ギトギトになることもありません。 ・音声解説付き動画 全体の流れが1分でわかります。 併せてご覧ください。
レシピID：468976
更新日：2023/09/29
投稿日：2023/09/29
