主食

なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質72.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすの揚げ浸しは旨味とコクがたっぷり。 その出汁で作った特製めんつゆを素麵(ひやむぎ)にぶっかけてとろとろ茄子と一緒にどうぞ! めんつゆに溶けた大根おろしの甘味も最高です☆

材料2人分

  • そうめん/ひやむぎ
    200g
  • なす
    2本
  • サラダ油
    なすが半分浸かる程度
  • A
    めんつゆ(4倍濃縮)
    100ml
  • A
    酒・みりん
    各50ml
  • A
    50ml(適宜調整)
  • A
    昆布
    1片(5㎝角程度)
  • B
    しょうがのすりおろし
    2片分
  • B
    大根おろし
    約大さじ4
  • B
    大葉(せん切り)
    2枚分
  • B
    みょうが(薄切り)
    1個分
  • B
    ねぎ(小口切り)
    適量
  • B
    海苔(きざみ)
    適量
  • B
    ししとう
    4本

作り方

  • 下準備
    お好みの薬味を準備しておく。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の下準備
  • 1

    A めんつゆ(4倍濃縮)100ml、酒・みりん各50ml、水50ml、昆布1片を合わせ、30分ほど常温で放置してから中火にかける。沸騰直前に昆布を取り出したら煮切り、めんつゆ(揚げびたしのつゆ)を作っておく。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程1
  • 2

    なすはヘタを切り落とし、縦4等分に切って、皮に斜めに切れ込みを入れる。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程2
  • 3

    フライパンになすが半分浸かる程度のサラダ油を入れ、180度に熱し、皮目からなすを入れてやわらかくなるまで2~3分素揚げする。 フォークで穴をあけたししとうも素揚げする(30秒位軽く油に通す)。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程3
  • 4

    素揚げしたなすを1のめんつゆに浸し、常温で冷まして味を馴染ませたら、冷蔵庫で冷やしておく。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程4
  • 5

    鍋に湯を沸かし、袋の表示通りにそうめん/ひやむぎを茹で、ざるにあげて流水でもみ洗いしぬめりを取ったら、氷水で冷やし、水気をしっかりと切り、器に盛る。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程5
  • 6

    なすとししとうをのせたら、冷やした「なすの揚げ浸し」のつゆ(100mlほど)をぶっかけ、お好みでB しょうがのすりおろし2片分、大根おろし約大さじ4、大葉(せん切り)2枚分、みょうが(薄切り)1個分、ねぎ(小口切り)適量、海苔(きざみ)適量、ししとう4本をトッピングする。

    なすの出汁が旨い☆特製めんつゆ「そうめん」の工程6

ポイント

●なすはやわらかなスポンジ状のものを選ぶと、揚げるととろとろになります。 ●ぶっかけにするのでつゆは若干濃いめがおいしいですよ!大根おろしの汁も加わって薄くなるので。 ●麺は食べる直前に茹でて、氷水でしめた麺のコシを味わってください! ●生姜はなるべく生のおろしたてを使うと風味が高まります。

作ってみた!

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