主菜

【豚こまプルコギ】野菜たっぷり食べられる!節約にも♩

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10
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜がたっぷり食べられて節約にもぴったりな豚こまで作るプルコギです。 野菜不足解消に。 ご飯がモリモリ食べられる味付けです。お弁当のおかずにも♩

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • A
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • B
    しょうゆ・砂糖
    大さじ2
  • B
    酒・みりん・ごま油
    各大さじ1
  • B
    コチュジャン
    小さじ1〜
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに豚こま切れ肉とA 酒小さじ2、片栗粉小さじ2を入れて揉み込む。

    【豚こまプルコギ】野菜たっぷり食べられる!節約にも♩の工程1
  • 2

    玉ねぎは薄切り、にんじんとピーマンは細切りにする。 工程1のボウルに入れてB しょうゆ・砂糖大さじ2、酒・みりん・ごま油各大さじ1、コチュジャン小さじ1〜を加えてよく混ぜる。

    【豚こまプルコギ】野菜たっぷり食べられる!節約にも♩の工程2
  • 3

    フライパンに工程2を入れて(ボウルに汁気が残らないよう全て入れる)、中火で火が通るまで炒める。仕上げに白ごまをふる。

    【豚こまプルコギ】野菜たっぷり食べられる!節約にも♩の工程3

ポイント

辛いものが苦手な人はコチュジャン抜きでも美味しいです。 小さいお子さんがいる場合は先に取り分けてからコチュジャンのみ後入れしてください😊

作ってみた!

  • 45hihi☆
    45hihi☆

    2025/09/03 10:38

    野菜たくさん摂れて、栄養満点!少し甘めのとってもいいお味でした✨
    45hihi☆の作ってみた!投稿(【豚こまプルコギ】野菜たっぷり食べられる!節約にも♩)

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