主菜

まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるで丸太のようなもやしの肉巻きです🪵 豚バラの旨みがもやしに移り、照り焼きだれと相性抜群! ご飯によく合います✨ 節約中でも大満足な一品です。 作り方については、動画をご覧いただくとわかりやすいかと思います。

材料1人分(1〜2人分)

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • 塩こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • A
    しょうゆ・酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 白ごま
    適量
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉をラップの上に広げ、もやしを手前に乗せる。 ラップをまきす代わりにし、奥に向かってぎゅっと巻く。

    まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】の工程1
  • 2

    塩こしょうを振り、薄力粉をまぶす。

    まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダをひいて中火で熱し、焼く。(焼き始めは巻き終わりを下にする。) 焼き色がつくまでトングなどを使って時々転がしながら焼く。

    まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】の工程3
  • 4

    表面に焼き色がついたら蓋をして2分蒸し焼きにする。 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、混ぜ合わせたA しょうゆ・酒・みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えて絡めながら煮詰める。 仕上げに白ごまをふり、小ねぎ(小口切り)を乗せる。

    まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】の工程4

ポイント

緩めに巻いてしまうともやしが端から出てきてしまいます。 ぎゅっときつめに巻いてください。 食べるときはかぶりついても、包丁などで切り分けてからでも🙆‍♀️

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2026/01/31 20:41

    肉巻きもやし💡´- 豪快に盛り付けたかったけど、食べやすい様に切っちゃいました꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪ 豚バラのジューシーな脂と、照り焼きタレの融合♥シャキシャキのもやしがアクセントになって、とっても美味しかったです(๑>ڡ<๑)🍴💕 太巻きの要領でキュッキュッと☝️‪ ̖́-‬︎ 簡単に出来ましたよ~♪♪
    まゆのの作ってみた!投稿(まるで丸太🪵照り焼きだれがご飯に合う!【肉巻きもやし】)

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