主菜

簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲット

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁で叩いて揚げずに作る簡単ナゲットです♪ゆず胡椒がピリリと夏にピッタリ☆ビールが進んじゃいますヨ。片栗粉とマヨでしっとり♡お弁当にも。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ゆず胡椒
    小さじ1/2~
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/3
  • A
    大さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    鶏むね肉は皮を外し 包丁で荒みじん切りにする。

    簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲットの工程1
  • 2

    ボールに1⃣とA 片栗粉大さじ2、マヨネーズ大さじ1、ゆず胡椒小さじ1/2~、おろしニンニク小さじ1/2、塩小さじ1/3、酒大さじ1、ブラックペッパー少々を入れ良く混ぜる。

    簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲットの工程2
  • 3

    フライパンに油(分量外)を熱し スプーン2つを使い2⃣を落とし 中火で焼いていく。

    簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲットの工程3
  • 4

    焼き色が付いたらひっくり返す。

    簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲットの工程4
  • 5

    蓋をし弱火にして3分ほど加熱する。 両面にこんがり焼き色が付き 中まで火が通ったら完成です。

    簡単フライパンdeゆず胡椒ナゲットの工程5

ポイント

お好みで柚子胡椒を追加で乗せても♡ポン酢を垂らしても美味しいです~

作ってみた!

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