副菜

レンジで完結!ホクホクかぼちゃの煮物

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでできる簡単かぼちゃレシピ♪ 火を使わなくてもかぼちゃに味が染みて美味しいです。 忙しい方、あと1品欲しい方におすすめです!

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • A
    150ml
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    かぼちゃを一口大に切っておく。

    レンジで完結!ホクホクかぼちゃの煮物の下準備
  • 1

    耐熱容器に切ったかぼちゃ・A 水150ml、砂糖大さじ2、醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、和風顆粒だし小さじ1を入れて混ぜる。

    レンジで完結!ホクホクかぼちゃの煮物の工程1
  • 2

    ふんわりラップし電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。

    レンジで完結!ホクホクかぼちゃの煮物の工程2
  • 3

    一度取り出して、かき混ぜる。 再度ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4-5分ほど加熱する。

    レンジで完結!ホクホクかぼちゃの煮物の工程3

ポイント

煮崩れが気になる方は面取りする事をおすすめします。 ボウルより平らの容器に入れたほうが味にムラがなく均一に仕上げることができます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら