副菜
レンジで5分！【ちくわとピーマンのおかか和え】
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー62kcal
- 炭水化物4.7g
- 脂質2.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちくわとかつおぶしの旨味たっぷり！ レンジ5分でピーマンがおいしい副菜に♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
作り方
- 1
ピーマンは1cm幅の千切りにする。 ちくわは斜め薄切りにする。
- 2
ピーマン、ちくわ、A 醤油小さじ2、みりん小さじ1を混ぜる。 ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 3
2にB かつお削り節1パック、ごま油小さじ1を混ぜる。
作ってみた！
ミルク2026/07/13 13:20
2026.07.13 お弁当のおかずにも良さそうだったので、お弁当用にカップに入れて冷凍します🍱✨ 本日の主人のお弁当にも入れました🎉 美味しかったです🎶
にゃんこさん🐱2024/10/27 17:56
レンチン5分🎵甘辛味と鰹節風味がさめてもいしいですね〜！ピーマンが小さいかったので、種ごとつかちゃいました😆
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