副菜

レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料5つのみで簡単おいしいお浸しが完成します! かつお節を加えて風味アップ! レンジで5分と思えない上品な味のお浸しです! 忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです♩

材料4人分

  • 小松菜
    1袋
  • にんじん
    1/4本
  • 油揚げ
    1枚
  • めんつゆ
    大さじ3(2倍濃縮のもの)
  • かつお削り節
    1袋

作り方

  • 1

    小松菜は3cm幅に切る。 にんじんは千切りにする。 油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、 千切りにする。

    レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩の工程1
  • 2

    めんつゆを加えて軽く混ぜる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで3分加熱する。

    レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩の工程2
  • 3

    かつお削り節を加えてよく混ぜる。

    レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩の工程3

ポイント

できたてでもおいしいですが、 冷蔵庫で30分ほど冷やすとより味が馴染んでおいしくなります!

作ってみた!

  • ありょーしゅ
    ありょーしゅ

    2025/11/24 18:20

    リピしまくってます! 美味しいしお弁当に入れるのに彩りも良いし、何より超簡単♪ パパッと出来るレシピありがとうございます♡
    ありょーしゅの作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩)
  • 748324
    748324

    2023/12/26 13:21

    タッパーさえあればとっても簡単!そして時短出来る!味しっかりついて美味しかったです! 余りがちになってしまう油揚げの消費にもなって一石二鳥です!
    748324の作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜と油揚げのお浸し】めんつゆ1本で簡単♩)

質問

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