副菜

レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胡麻油とにんにくが香る、中華風お浸しのレシピです♩ 鶏がらスープの素が味付けのベースになっています! やみつきの味でたっぷりの野菜もペロリと食べられてしまいます◎ 作り置きはもちろん、彩りも良いのでお弁当にもおすすめです!

材料4人分

  • 小松菜
    1袋(200g)
  • にんじん
    1/4本
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    胡麻油
    小さじ1
  • A
    醤油、おろしにんにく
    各小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    小松菜は4cm幅に切る。 にんじんは千切りにする。 油揚げは細切りにする。

    レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩の工程1
  • 2

    1にA 鶏がらスープの素大さじ1/2、胡麻油小さじ1、醤油、おろしにんにく各小さじ1/2、黒こしょう少々を加えて混ぜる。 ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱をする。 加熱後再度よく混ぜる。

    レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩の工程2

ポイント

お好みで白いりごまを追加してもおいしいです!

作ってみた!

  • なつ
    なつ

    2026/05/29 15:47

    人参と油揚げは冷凍済みでしたので、レンチン4分にしました。 とっても簡単なのに美味しい! 助かりますね☺️
    なつの作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩)
  • ミルク
    ミルク

    2026/04/18 13:22

    2026.04.07 朝作って朝ごはんとお弁当に🎉 簡単で美味しかったです👍
    ミルクの作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩)
  • 山子
    山子

    2026/02/17 20:45

    油揚げの代わりに白炒りごまを使いました♪美味しかったです^_^
    山子の作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩)
  • 700587
    700587

    2026/02/10 23:06

    レンジで、家にある調味料で、美味しく、洗い物も少ないすごいレシピ✨ 塾帰りの息子の夕飯にあと一品足りず、手際の悪い私にもあっという間に緑黄色野菜の摂れる小鉢を作ることが出来ました!
    700587の作ってみた!投稿(レンジで5分!【小松菜の鶏がらお浸し】胡麻油香る♩)

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