主菜
ワンパン10分！【鶏むね肉とにらの旨辛ポン酢炒め】
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.6g
- 脂質12.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポン酢の優しい酸味でさっぱりおいしい♩ ご飯がすすむピリ辛ポン酢味の鶏むね肉おかずです！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
作り方
- 1
鶏むね肉は一口大に切りA 塩こしょう少々、酒大さじ1を揉みこむ。 にらは3cm幅に切る。
- 2
中火で熱したフライパンにごま油を引き、片栗粉をまぶした鶏むね肉を加えて3分ほど焼く。
- 3
にらを加えて1分ほど炒める。
- 4
B ポン酢醤油大さじ2、醤油、おろししょうが、豆板醤各小さじ1/2を加えてさっと炒め合わせたら火を止める。
作ってみた！
aym3212026/01/28 13:38
美味しかったです😋🍻
のりのり🐾🎀🤍2025/05/23 07:23
ユーザー友の万福さんが美味しそうな投稿をされていたので食べてみたくて昨晩、作りました🌱ポン酢でサッパリとても美味しかったです🤤美味しさ共有ありがとうございました❣️ 京さん☻素敵なレシピをありがとうございます💐😊
万福2025/05/17 09:08
ポン酢の酸味と豆板醤の辛味がアクセントになって好みの味付けでした😋😋😋 冷めてもお肉が柔らかくてお弁当にも入れたいと思います👌 美味しいレシピありがとうございました🙇♀️
Gengen4012024/11/11 22:20
洗い物少なくぱっと作れて簡単。味もしっかりと決まっててお弁当にも酒のあてにもぴったり。 醤油をナンプラーにしてエスニック風に仕上げるバージョンも試したがこっちもよかった。
