主菜
ワンパン10分！【鶏むね肉とピーマンの胡麻照り炒め】
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー298kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質12.4g
- たんぱく質25.6g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘辛いタレでご飯がすすむ♩ たっぷりのピーマンもおいしく食べられる鶏むね肉おかずです！ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
作り方
- 1
鶏むね肉は一口大に切りA 塩こしょう少々、酒大さじ1を揉みこむ。 ピーマンは乱切りにする。
- 2
中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、片栗粉をまぶした鶏むね肉を乗せて3分ほど焼く。
- 3
ピーマンを加えて1分炒めたらB 醤油、酒、みりん各大さじ1、砂糖、白いりごま各小さじ1を炒め合わせる。 軽く水分が飛んだら火を止める。
作ってみた！
万福2026/05/18 06:51
昨夜のおかずに作りました🍳 モモ肉を使いました😊 甘辛いタレが絡んでとても美味しかったです😋🥢 冷めてもお肉も柔らかく味もしっかり付いてるのでお弁当にも入れました🍱 京（みさと）さん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
りり2026/05/07 12:01
香りも味もとっても美味しいです😖💓 お肉も柔らかいです！ ありがとうございます♥︎🎀ᩙ
13101872025/12/22 21:38
塩麹で下味を付けた鶏胸肉で、簡単に美味しく出来ました！
7330762025/10/30 19:02
かさ増しに、レンチンした玉ねぎをプラスしました。 味もしっかりで、ごはんが進みそうです。
- ぽぽペ
2025/08/30 07:37
鶏むねがとても柔らかく、簡単に出来てとても美味しかったです しっかり味が付くのに濃すぎず、子供も喜んで食べていました また作りたいです
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