副菜
レンジで5分！【ブロッコリーとひじきの胡麻マヨサラダ】
5分
ひじきを水で戻す時間を除く- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー55kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーとたっぷりひじきで栄養満点♩食物繊維もたっぷり！ マヨネーズがベースになっているのでお子様でも食べやすい味付けです！ すり胡麻の風味たっぷりでやみつきのおいしさです！ 作り置きにもおすすめです♩
作り方
下準備
乾燥ひじきは水で戻す。- 1
ブロッコリーは一口大に切り、塩と水少々（分量）をふる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱をする。
- 2
ブロッコリーの粗熱が取れたら軽く水気を切り、よく絞ったひじき、A マヨネーズ大さじ1、すりごま小さじ2、醤油小さじ1を加えて混ぜる。
作ってみた！
りり2026/02/26 19:09
そんなにブロッコリー好きじゃないけど一人で全部美味しく食べました( ¯﹀¯ )♡ 味噌みたいな濃厚さのある味付けでとっても美味しかったです🎀🎶 ありがとうございました💝⌒+。
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