主菜

ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯がすすむ!さっぱり甘酢あんの鶏むね肉おかずです♩ しっとりぷりぷりの鶏むね肉とシャキシャキきのこで食感も◎ コスパも良く、ヘルシーなのも嬉しいポイントです♩ 作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • まいたけ
    1/2袋
  • しめじ
    1/2袋
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • B
    醤油、みりん、酒、酢、水
    各大さじ1と1/3
  • B
    砂糖、片栗粉
    各小さじ1
  • 白いりごま
    適宜

作り方

  • 1

    鶏むね肉は一口大に切りA 塩こしょう少々、酒大さじ1を揉みこむ。 まいたけ、しめじは手でさく。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩の工程1
  • 2

    B 醤油、みりん、酒、酢、水各大さじ1と1/3、砂糖、片栗粉各小さじ1を混ぜる。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩の工程2
  • 3

    鶏むね肉に片栗粉をまぶす。 中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、鶏むね肉を乗せて3分ほど焼く。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩の工程3
  • 4

    3にまいたけ、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩の工程4
  • 5

    鶏むね肉ときのこにしっかりと火が通ったら、B 醤油、みりん、酒、酢、水各大さじ1と1/3、砂糖、片栗粉各小さじ1を加える。 手早く混ぜながら炒め合わせ、とろみがついたら火を止める。 お好みで白いりごまをかける。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩の工程5

ポイント

きのこはエリンギやしいたけ、えのきなどお好きなもので代用してもOKです!

作ってみた!

  • こばぴい
    こばぴい

    2026/01/19 11:11

    きのこと鶏むね肉で罪悪感なしでモリモリ食べました!手間も少なく簡単でありがたいです。また作ります。
    こばぴいの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩)
  • 万福
    万福

    2025/09/11 07:43

    さっぱりした甘酢あんがとても美味しかったです😋🥢 とてもヘルシーで食べ応えがありました👌 冷めてもお肉が柔らかくお弁当にも入れました🍱 京(みさと)さん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩)
  • すずこ
    すずこ

    2025/09/01 17:41

    さっぱりして美味しかったです(^^)
    すずこの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこの甘酢あん】簡単黄金比♩)

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