副菜
5分で完成！【玉ねぎとツナの和風マリネ】大葉香る♩
5分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー110kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質7.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ食感の玉ねぎがおいしい♩ ツナの旨味たっぷりのさっぱりマリネレシピです！ 大葉とオリーブオイルが爽やかに香ります♩ 玉ねぎは少しだけレンジで加熱することで、食感を残したまま辛味を抜くことができます◎ 作り置きにもおすすめです！
作り方
- 1
玉ねぎは薄切りにし、 ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで40秒加熱をする。 一度混ぜ、さらに40秒加熱をする。ツナオイル缶は油を切っておく。
- 2
1にA 醤油、酢各大さじ1、砂糖、オリーブオイル各大さじ1/2、塩こしょう少々を混ぜる。 さらに千切りにした大葉、ツナを加えて混ぜる。
作ってみた！
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