副菜

さっぱり♪トマトのレモンマリネ

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レモンの爽やかな香りにたまねぎのアクセント♪ さっぱり楽しめるトマトのマリネです。 トマト&レモンでビタミンCがとれるので、 美容に嬉しい効果が期待できるのもおすすめポイント♡ 夏の紫外線ダメージのケアにもぜひ。

材料(2~3人分)

  • トマト
    2個(約300g)
  • たまねぎ
    1/8個(約25g)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    トマトはくし切りにする。 たまねぎはみじん切りにして水にさらす

    さっぱり♪トマトのレモンマリネの工程1
  • 2

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、はちみつ小さじ1、塩小さじ1/2、黒こしょう適量を入れて混ぜ合わせ、水気をしぼったたまねぎを加えて混ぜる。

    さっぱり♪トマトのレモンマリネの工程2
  • 3

    トマトを加えて和える

    さっぱり♪トマトのレモンマリネの工程3
  • 4

    器に盛り、パセリをふる。

    さっぱり♪トマトのレモンマリネの工程4

ポイント

・マリネ液はよく混ぜて乳化させてから、たまねぎを加えましょう。 ・塩の量は味を見て調整してください。

作ってみた!

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管理栄養士ゆきぼむ
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管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家

  • 管理栄養士
  • ナチュラルフード・コーディネーター
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