汁物

シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クラムチャウダー風のスープです。 シチューよりはサラサラ、普通のスープよりはとろっとした仕上がりです。 シーフードの旨みが、ぎゅっと詰まったあったかごちそうスープ♩ぜひお試しください。

材料4人分

  • あさり入りシーフードミックス
    300g(冷凍のもの)
  • 白菜
    150g
  • しめじ
    1/2パック(約80g)
  • ベーコン
    80g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 300ml
  • A
    バター
    30g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • B
    小麦粉
    大さじ2
  • B
    コンソメ
    小さじ1
  • B
    塩こしょう
    少々
  • C
    牛乳
    400ml
  • C
    パルメザンチーズ
    大さじ2
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    白菜は、2cm角に切る。 しめじは、石づきを取り、手でほぐして小分けする。 ベーコンは、1cm幅に切る。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程1
  • 2

    鍋に、しめじ、ベーコン、A バター30g、オリーブオイル大さじ1/2を入れ、中火で2分ほど炒める。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程2
  • 3

    白菜を加え、しんなりするまで炒める。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程3
  • 4

    あさり入りシーフードミックス、白ワインを入れ、中火で1分ほど炒める。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程4
  • 5

    一度火を止めB 小麦粉大さじ2、コンソメ小さじ1、塩こしょう少々を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせ、水を入れ、アクを取りながら、3分煮込む。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程5
  • 6

    C 牛乳400ml、パルメザンチーズ大さじ2を入れ、ひと煮たちさせる。 仕上げに、パセリをみじん切りにして散らす。

    シーフードと白菜ときのこのスープ♩クラムチャウダー風スープの工程6

ポイント

・白ワインがない方は、料理酒を使用してもかまいません。 ・シーフードミックスは、冷凍のまま入れて、時短しています。

作ってみた!

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