主菜

[塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキンナゲットの簡易版です。 バッター液にくぐらせないで、鶏むね肉にすべての材料を混ぜ込んで、形成もしないでスプーンで落とし込んで、揚げるだけです。 塩レモンのさっぱり味♩塩分補給にもなりますし、暑くて食欲のない日におすすめです。 冷凍保存もできます。 お弁当のおかずとしても◎

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚
  • レモン
    1個
  • サラダ油
    適量
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    鶏むね肉は、皮を取り除く。 レモンは、半分に切り種を取り除き、半分はピーラーで皮を剥く。さらに半分は、飾り用に皮付きのまま半月切りにする。

    [塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけの工程1
  • 2

    ボウルに、鶏むね肉、レモン(皮なし)、A 小麦粉大さじ3、マヨネーズ大さじ1、ごま油大さじ1/2、塩小さじ1、ブラックペッパー適量を入れ、ハンドブレンダーでミンチにして、肉だねを作る。

    [塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を注ぎ、170度まで温度を上げ、スプーン2つを使って、②の肉だねひとつひとつ落とし込んで揚げる。

    [塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけの工程3
  • 4

    レモンと共に、器に盛り付ける。

    [塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけの工程4

ポイント

・塩とレモンのさっぱり味なので、物足りない方は、ケチャップなどをつけて食べてください。

作ってみた!

  • こも
    こも

    2024/06/24 14:32

    鶏ミンチで作ったからか、ベチョベチョになったので、ドライ大豆ミートを入れて水分調整しました。揚げた後はレモンは全く感じられず、鶏肉の臭みが消えて相殺された感じです。 塩を足す必要があるのと、あれば乾燥オカラやドライ大豆ミートを用意して水分過多に対応する必要があると思いました。
    こもの作ってみた!投稿([塩レモンチキンナゲット]簡単!全ての材料を混ぜて揚げるだけ)

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