ごまは最近の研究でアンチエイジング、若返りの効果もあるそうです。一日の摂取量は大さじ1~2だそうです。若返りですよ〜食べなきゃ♡
下準備
なし
とり手羽先に骨に沿って包丁で切れ目を入れる。火が通りやすくするため。塩こしょうします。
熱したフライパンにサラダ油小さじ1を入れ、塩こしょうした手羽先を焼く。きれいな焦げ目がつくまで。焦げ目がついたら、ふたをして中火で10分ひっくり返してさらに約10分焼く。
生姜たっぷりのごま味噌大さじ1と酒小さじ2、黒ごまを入れて照りつける。スプーンですくって手羽先にかけながら焼く。手羽先は火の通りがわるいので、じっくり焼きます。
こちらの味噌を使いました。 https://oceans-nadia.com/user/76127/recipe/205398
生姜たっぷりのごま味噌を使っています。https://oceans-nadia.com/user/76127/recipe/205398
レシピID:208068
更新日:2017/11/04
投稿日:2017/11/04
広告
広告