副菜
【ごまの風味◎】きゅうりとキムチのツナ和え
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりしてるけど、少しパンチのあるものが食べたい…そんなときにぴったり！ きゅうりのしゃきしゃきとした食感に、ごま油とキムチで少しパンチを効かせました♪ シーチキンも入り、少量でも満足感のある副菜です
作り方
下準備
きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。 シーチキンは汁気を切っておく。- 1
ボウルにきゅうりを入れ、塩少々(分量外)で揉み込み、しんなりするまで置いておく。
- 2
きゅうりの水気を絞り、そこにキムチ、シーチキン、A 鶏がらスープの素小さじ1/4、ごま油小さじ1、いりごま小さじ1を入れて全体を混ぜ合わせる。
ポイント
■シーチキンは水煮でも油漬けでもOKです。お好みでごま油の量を調節してください。 ■時間が経つと水分が出やすいので、きゅうりの水気はよく絞るようにすると◎
レシピID：454793
更新日：2023/02/18
投稿日：2023/02/17
