主菜

ナスと豚バラ肉の焼き蒸し

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の旨味がナスに染みて美味しい一品です!フライパンのまま食卓に出せるので洗い物も少なく、簡単なのに彩りも綺麗なので食卓が華やかになりますよ!ナスと豚肉を交互に並べて焼く事で、そのまま一緒に食べられます。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • ナス
    4本
  • トマト
    1個
  • ごま油
    大さじ1
  • ポン酢
    大さじ3
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    ナスは厚さ1cmの輪切り、豚バラ肉は1口大に切る。

  • 2

    フライパンになすを交互に並べ、ごま油を回しかける。

  • 3

    中火にかけて蓋をし10分蒸し焼きにする。

  • 4

    トマトを角切りにし、ポン酢とすりおろし生姜と一緒に和える

  • 5

    3に4をまわしかけ、糸唐辛子をのせる。

ポイント

お肉に火が通ったら出来上がりです。ナスがクタクタになる前に火から下ろしましょう!

作ってみた!

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