副菜

スピード・おかず☆ソーセージとキャベツのチーズ蒸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソーセージと食べやすい大きさに切った キャベツでチーズ蒸しを作ります(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝) ソーセージの旨みをキャベツに移して ピザ用チーズで閉じ込めます。 とけたチーズがキャベツにからんで まろやかです!

材料2人分(小皿に取り分けすると、3人分~4人分あります。)

  • ソーセージ
    4本
  • キャベツ
    250g(大2~3枚)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    コンソメスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    1/2カップ(100g)
  • パセリのみじん切り
    適宜
  • ミニトマト
    あれば、2個

作り方

  • 1

    ・ソーセージは、縦に4等分に切り、キャベツは、一口大にちぎります。

    スピード・おかず☆ソーセージとキャベツのチーズ蒸しの工程1
  • 2

    ・フライパンに、サラダ油(大さじ1/2)を入れ、中火で熱して、ソーセージを入れて炒めます。

    スピード・おかず☆ソーセージとキャベツのチーズ蒸しの工程2
  • 3

    ・工程❷に、キャベツを入れて、A コンソメスープの素(顆粒)小さじ1/2をふり、混ぜ合わせながら、さっと炒めて、ピザ用チーズを全体に散らし、フタをし、弱火にして1分~2分蒸し焼きにします。

    スピード・おかず☆ソーセージとキャベツのチーズ蒸しの工程3
  • 4

    ・チーズが溶けたら、器に盛り付けして、あればミニトマトを4等分に切り、あしらいます。 パセリのみじん切り、または乾燥パセリがあればふりかけてください。

    スピード・おかず☆ソーセージとキャベツのチーズ蒸しの工程4

ポイント

✤ソーセージは反り返るくらいにまで焼いてください。 ✤フライパンは、26cmも物を使いました。

作ってみた!

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Chiko
  • Artist

Chiko

料理研究家・フラワーアレンジメント講師

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