主菜

白菜と豚肉のはるさめスープ煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くて美味しい白菜と、 ぷるぷるのはるさめに 豚肉の旨みを吸わせて 白菜煮込みを作ります(^-^) 優しい味付けにしてありますので、 お子様や年配の方には、オススメです(^^♪ お好みで、一味唐辛子などをふり、 お召し上がりください。 残ってしまった場合は、はるさめが汁気を吸ってくれますので、温る時は、電子レンジでの加熱をオススメします。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • 白菜
    1/8株
  • はるさめ
    30g
  • しいたけ
    大2枚
  • A
    100cc
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    生姜チューブ
    3cm
  • C
    片栗粉
    小さじ2(水溶き片栗粉を作ります。)
  • C
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 万能ネギの小口切り
    適宜

作り方

  • 1

    ・豚こま切れ肉に酒(小さじ2)ふりかけ、もみ込んでおきます。[分量外] ・白菜は、1.5cm幅のざく切りにします。 ・しいたけは、1cm幅の細切りにしておきます。 ・はるさめは、キッチンバサミで半分に切ります。

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程1
  • 2

    ・フライパンに、ごま油(大さじ1)を入れて中火で熱して、白菜を入れて全体を混ぜ合わせます。

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程2
  • 3

    ・工程❷に油が回ったたら、はるさめ→豚こま切れ肉→しいたけの順に白菜の上に重ねて、A 水100ccを回しかけて、フタをして4分~5分蒸し煮にします。

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程3
  • 4

    ・工程❸の豚肉に火が通ったら、B みりん大さじ2、しょうゆ大さじ2、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、生姜チューブ3cmを入れて全体混ぜ合わせて、ひと煮立ちさせます。 ・C 片栗粉小さじ2、水大さじ1で水溶き片栗粉を作っておきます。

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程4
  • 5

    ・工程❹の火を一旦止めて作っておいた、水溶き片栗粉を、入れて全体を混ぜ合わせてもう1度、中火で火をつけて、とろみをつけます。

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程5
  • 6

    ・器に盛り付けして出来上がりです。あれば万能ネギの小口切りをふり、お召し上がりください。 (写真は1人前で盛り付けました。)

    白菜と豚肉のはるさめスープ煮の工程6

ポイント

✤しいたけがない場合は、その他のきのこで代用可能です。または、入れなくても大丈夫です。 ✤豚こま切れ肉は、しゃぶしゃぶ用の豚肉などです代用可能です。 ✤工程❸のはるさめと豚こま切れ肉は、同じくらいの高さに、全体にに広げると火の通りが均等になります。

作ってみた!

  • りほまま
    りほまま

    2022/09/12 17:28

    半分以下の調味料で味付けをして子ども用(1歳半)を取り分け、後で大人用に調味料を分量通り足して作りました。 優しくもコクがありとても美味しかったです!また作ります✨
    りほままの作ってみた!投稿(白菜と豚肉のはるさめスープ煮)

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