主菜

豚こまれんこん照り焼きボール§むちっサクッの新食感❢

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんが安くなってきました❢ 新れんこんはみずみずしくて、何とも言えない香ばしさがたまらないです。 そんなれんこんを、豚コマにとじこめました。 これが新食感❢香ばしいれんこんの香りとムチッ・モチッ・クニュっとな肉れんこんボール、 豚こまを使うことがポイントです。 照り焼き味にはほんのり酸味を香らせました。 もっと作ればよかった…のあと引くボールです。 いびつなボールでゴメンナサイ(笑) お弁当にもどうぞ。

材料4人分(15~16個が目安)

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • れんこん
    150g
  • 生姜すりおろし
    1かけ分
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    味の素Ⓡ
    5ふり
  • 片栗粉
    大さじ1+1/2
  • B
    醤油・みりん・砂糖
    各大さじ2
  • 大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ◆豚こま切れ肉はボウルにいれ、生姜すりおろしとA 醤油小さじ2、砂糖小さじ1、味の素Ⓡ5ふりを加え絡める。 ◆れんこんは節目の硬い部分をとり、皮をむく。

  • 1

    ボウルに入った豚肉の上に、れんこんをスライサー(2mmほど)でスライスしながら入れてゆき、片栗粉も加えて、れんこんを軽く割りながら手でこね混ぜる。 ∴スライサーがない場合は2mmの薄切りに切る。

    豚こまれんこん照り焼きボール§むちっサクッの新食感❢の工程1
  • 2

    フライパンに油(適量:分量外)を熱し、ピンポン玉くらいにまとめて1㎝厚みにつぶした[1]を広げ入れてゆく。 底面にこんがり焼き色がついたら、裏返し同じようにこんがりと焼く。 ∴まとめるのはしっかり丸めなくても大丈夫、ふんわりくっ付ける程度で良いです。

  • 3

    [2]にB 醤油・みりん・砂糖各大さじ2を加えブツブツとさせながら1-2分加熱し、トロンとしてきたら酢を加えひとまぜして火を止める。 器に盛り、好みで野菜を添える。

    豚こまれんこん照り焼きボール§むちっサクッの新食感❢の工程3

ポイント

§焼き色がついて裏返したボールは、上から少し押し付けて反対面も焼きましょう。

作ってみた!

  • 606435
    606435

    2021/10/15 18:22

    美味しかったです!お弁当にもぴったりで重宝しています

質問

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