副菜

少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】

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  • 総費用500円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ラタトゥイユやカポナータのように、たくさんの野菜の種類がなくても大丈夫♪大絶賛されるひと品は、パスタやパンを添えて普段使いにはもちろん、パーティーメニューのひと品にもオススメです(^ ^)】 たっぷり作って冷凍保存もOK! チーズを粉チーズに変えてパスタソースにしたり ホットサンドやピザトーストの具としても♪ 鯖や白身魚・鶏肉との相性も抜群のひと品です(^ ^)

材料4人分(15cm耐熱容器1台分)

  • なす
    3〜4本(※小さめの場合、4本)
  • パセリ
    適量
  • シュレッドチーズ
    適量
  • 薄力粉
    大さじ2
  • A
    カットトマト缶
    1缶(400g)
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    ナツメグパウダー・パプリカパウダー・コショー
    適量
  • 有塩バター
    10g
  • 大さじ3

作り方

  • 下準備
    なすは洗い、ヘタを切り落とし1cm幅の輪切りにし、分量外の塩水に5分浸し灰汁を抜く

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の下準備
  • 1

    灰汁を抜く際は、ボウルよりもひと回り小さいお皿などを載せています。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程1
  • 2

    灰汁を抜いている間に、深めのフライパンまたは鍋にA カットトマト缶1缶(400g)、トマトケチャップ大さじ3、砂糖大さじ1、本みりん大さじ1、ナツメグパウダー・パプリカパウダー・コショー適量を入れ中火にかけ、2/3量になる程度に耐えず混ぜながら煮詰め火を止める。 ※水分が少なくなるにつれ跳ねやすくなるため、耐えず混ぜながら煮詰めます。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程2
  • 3

    なすの水気をキッチンペーパーでしっかりと抑え、薄力粉を塗す。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程3
  • 4

    フライパンに油を中火で熱し(3)を並べ入れ、返しながら揚げ焼きにする。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程4
  • 5

    耐熱容器に、なすの半量→(2)の半量→シュレッドチーズ→なすの半量→(2)の半量の順で盛り付け、ラップをかけずに600wのレンジで2分加熱する。 ※なすに味をしっかり含ませる工程です(^ ^)ラップや蓋はせずに煮立つ程度に温めます。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程5
  • 6

    シュレッドチーズ・有塩バター・パプリカパウダーを振り、200度のオーブンで10分焼く。 ※チーズが溶け、表面にところどころ焼き色が付くまで焼いています。

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程6
  • 7

    パセリを散らしてできあがり♪

    少ない材料で大絶賛♪【なすとトマトのラタトゥイユ風】の工程7

ポイント

▪️なすの水気はキッチンペーパーでしっかりと抑えて使用します。 ▪️15cm耐熱容器を使用していますが、グラタン皿などお手持ちのものを使用してお試しください(^ ^)

作ってみた!

質問

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