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労わり簡単メインレシピ!肉巻き長いも

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  • 20

長芋には消化を助ける成分が多くあって 最近急に寒くなってきて体調管理も難しいから 労わりごはんにしてみました☺

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    6枚
  • 長いも
    300g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにく
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • 輪切りネギ
    少々

作り方

  • 1

    豚ロース薄切り肉を長いもにきつく巻き、片栗粉をまぶす。 フライパンにサラダ油をひき、前面に焼き色が付いて火が通るまで焼く。

    労わり簡単メインレシピ!肉巻き長いもの工程1
  • 2

    肉に火が通ったらA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく小さじ1/2、こしょう少々を入れてとろみがつくまで 煮詰めながらコロコロと絡める。

    労わり簡単メインレシピ!肉巻き長いもの工程2
  • 3

    食べやすい薄さに輪切りにし、輪切りネギを乗せる。

    労わり簡単メインレシピ!肉巻き長いもの工程3

ポイント

もし焼きが甘くて火が通っていないときはレンジで加熱してください。

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作ってみた!

  • misarin
    misarin

    2023/12/04 19:00

    切る段階でお肉が全部剥がれてしまいました😭片栗粉をお肉とお芋の間にもした方がいいかな💦 レシピ内にある、前面→全面だと思います🙋‍♀️

質問

きな
  • Artist

きな

管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 栄養士

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