副菜
人気の簡単作り置き常備菜レシピ。ブロッコリーのめんつゆバター
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食材１つに調味料は３つ！５分以内に完成する忙しい時の救世主です。バターの香りとめんつゆの風味でブロッコリーがおいしく食べられます。
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に切り分け、電子レンジ対応容器に入れる。
- 2
塩ひとつまみをふりかけ、ざっくりかきまぜる。ふんわりラップをかぶせ600Wの電子レンジで2分30秒〜加熱する。
- 3
加熱後、出てきた水分を捨てる。温かいうちにバターとめんつゆ3倍濃縮を入れまぜできあがり。
