副菜

春の副菜!さつまいもとそら豆のマヨネーズサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質31.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のそら豆を美味しくいただける副菜です。ブラックペッパーをふりかけて、おつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • さつまいも
    1本
  • そら豆
    8さや程度
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもを角切りにする。そら豆は房からとり、塩ゆでにして実を出しておく。

  • 1

    さつまいもを電子レンジ600wで3~4分程加熱する。

  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、はちみつ小さじ1、醤油小さじ1を混ぜ、さつまいも、そら豆と和える。容器に盛り付けたらお好みでブラックペッパーをかける。

ポイント

そら豆は茹でる前に切り込みを入れておくと実を出しやすいです。茹で時間は2~3分程が目安になります。

作ってみた!

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