副菜

ごはんに♪豆腐に♪サラダに♪アレンジ自在!油あげのふりかけ

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げをふりかけにするレシピです。 カリカリに焼き上げた油揚げは、ごはんやお豆腐に新しい食感をプラスしてくれますよ♪

材料2人分

  • 油揚げ
    1枚
  • にんにく
    1片
  • みりん
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    にんにくをみじん切りにする。

  • 1

    油揚げは油抜きし、5mm程度の大きさに切る。

  • 2

    フライパンにごま油、にんにく、油揚げを入れてカリッとするまで炒める。

  • 3

    みりんと醤油を入れて全体を炒め合わせる。

ポイント

油揚げはカリカリになるまでしっかり加熱してください。

作ってみた!

質問

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