副菜
少ない油で簡単♪材料3つで作れる！かぼちゃの揚げびたし
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質18.5g
- たんぱく質1.2g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ぱぱっと作れる揚げびたしのレシピです。 味付けはめんつゆだけ！材料3つだけで作れますよ。
作り方
下準備
めんつゆは水750mlと合わせておく。- 1
かぼちゃを厚さ5mm〜1cmの薄切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油を入れて中火にかける。
- 3
かぼちゃが柔らかくなるまで揚げ焼きにし、めんつゆに漬ける。粗熱が取れたら皿に盛る。
作ってみた！
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