副菜

タマリンドペーストで異国の味♪春雨で手軽に♪パッタイ風炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨をタイの炒め物「パッタイ」のような味に仕上げるレシピです。 米麺の代わりに春雨を使うことで手軽に作れますよ。 ポイントは「タマリンドペースト」という調味料! 独特の酸味と風味をプラスしてくれます。 ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 冷凍むき海老
    90g
  • 春雨
    50g
  • にら
    1/2束
  • もやし
    1/2袋
  • にんにく
    1片
  • タマリンドペースト
    小さじ1
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • めんつゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • 適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    冷凍むき海老は塩水に漬けて解凍し、水気を切る。

  • 1

    春雨は表示時間通りに茹でて水気を切る。

  • 2

    にんにくはみじん切り、ニラは食べやすい長さに切る。

  • 3

    フライパンにサラダ油とにんにくを入れて中火にかけ、香りが出てきたら海老ともやしを加えて炒める。

  • 4

    海老に火が通ったら、にら、春雨、タマリンドペースト、鶏がらスープの素、めんつゆを加えて炒め合わせ、塩、粗びき黒こしょうで調味する。

  • 5

    皿に盛り、お好みで唐辛子(分量外)、ごま(分量外)をのせる。

ポイント

冷凍海老は塩水で解凍することで臭みをおさえられます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら