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    主食

    肉なしでもおいしい!なすと卵のチャーハン

    • 投稿日2023/09/18

    • 更新日2023/09/18

    • 調理時間10

    肉なしでも大満足!油を吸ったなすがトロけておいしい♪ チャーハンのレシピです。 お弁当にもおすすめのひと品ですよ。

    材料1人分

    • 炊いたごはん
      1人分(100g)
    • なす
      1本(100g)
    • 1個
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 小ねぎ
      適量
    • 粗びき黒こしょう
      適量
    • ごま油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    小ねぎはたっぷりのせるのがおすすめですよ。

    • 1

      なすは1cm角に切り、卵は溶く。

    • 2

      フライパンにごま油を入れて中火にかける。

    • 3

      なすを加え、なすが柔らかくなるまで加熱して取り出す。

    • 4

      同じフライパンに溶き卵を入て1分加熱し、取り出す。

    • 5

      同じフライパンに炊いたごはんを加えてほぐしながら炒める。

    • 6

      なすを戻し入れ、鶏がらスープの素を入れて全体を炒め合わせる。

    • 7

      卵を戻し、しょうゆを回し入れて全体を炒め合わせる。

    • 8

      皿に盛り、小口切りにした小ねぎと粗びき黒こしょうをかける。

    レシピID

    467624

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    菅智香
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    菅智香

    育児料理アドバイザー

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。

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