副菜

レンジ加熱して漬けるだけ!蒸しなすのポン酢漬け

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15分
冷やす時間を除きます
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メイン食材なすだけで作れる、簡単レシピです。火を使わないので、暑い日でも作りやすいですよ。

材料4人分

  • なす
    3本
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ4
  • 水
    大さじ4
  • 砂糖
    3g
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    深さのある密閉できる容器にポン酢しょうゆ、水、砂糖、ごま油を入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    なすに爪楊枝で数か所穴開け、1個ずつラップで包む。

  • 3

    耐熱皿にのせ、電子レンジ600Wで4分加熱する。

  • 4

    なすを冷水に入れ、そのまま粗熱を取る。粗熱が取れたら水気を拭き取り、ヘタを取って食べやすい太さに割く。

  • 5

    なすを①に入れ、半日ほど冷蔵庫で寝かせる。

ポイント

レンジ加熱したなすはかなり熱くなっています。火傷に注意してください。

作ってみた!

質問

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