汁物

暑い日に食べたい!薬味たっぷり冷汁

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚なしで作れる冷汁レシピです。薬味をたっぷり加えて風味豊かに仕上げましょう。

材料2人分

  • 豆腐
    200g程度
  • きゅうり
    1本
  • みそ
    大さじ3
  • みょうが
    1個
  • しょうが
    5g
  • 大葉
    4枚
  • だし汁
    400ml
  • 白ごま
    大さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    きゅうりを薄切りにし、塩をまぶして5分置き、水気をしぼる。

  • 2

    大葉、しょうがを千切りにし、みょうがは薄切りにする。さっと水にさらしてざるにあげる。

  • 3

    みそはアルミホイルの上に広げてのせ、トースターで焼き目が付くまで加熱する。

  • 4

    みそにだし汁を少しずつ加えてのばす。

  • 5

    豆腐を崩し、白ごま、きゅうり、薬味を合わせる。

ポイント

みそを焼くことで香ばしい風味がプラスされます。

作ってみた!

質問

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