主菜
鶏もやしの醤油炒め ちょっとピリ辛
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
下味不要！仕上げに醤油！
作り方
下準備
もやしを袋のまま、レンジ600w2分加熱してザルにあける。
- 1
鶏もも肉は小さく切る。 ピーマンは半分に切って、種とヘタを取って細切り。
- 2
油少々を温めて肉を加えて、塩・黒胡椒・唐辛子を掛けて軽く炒める。
- 3
もやし、ピーマンを乗せて、蓋をして中火で3分。
- 4
醤油、砂糖を加えて、蓋をして2分。
