主菜

夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイク

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すしネタのサーモンとエビを揚げ焼きにして南蛮漬けにしました。

材料2人分

  • サーモン、海老(刺身)
    各2,3切れ
  • きゅうり
    1/2本
  • 玉葱
    1/2個
  • 人参
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 塩(下処理用)
    小さじ1/4
  • 50ml
  • 醤油・砂糖
    各大さじ2
  • ほんだし
    小さじ1/2
  • 150ml
  • 鷹の爪(輪切り)
    10個

作り方

  • 下準備
    玉葱は薄切りにして水にさらして軽く絞っておく。 人参、きゅうりは千切りにする。

    夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイクの下準備
  • 1

    野菜を深めの器に詰める。 酢、醤油・砂糖、ほんだし、水、鷹の爪(輪切り)を混ぜて南蛮酢を作る。

    夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイクの工程1
  • 2

    サーモン、海老(刺身)は塩(下処理用)を揉みこんで水洗いでさっぱりさせて水けを取って片栗粉をまぶす。

    夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイクの工程2
  • 3

    油大さじ2を温めて3,4分じっくり揚げ焼きにする。

    夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイクの工程3
  • 4

    野菜に乗せて鷹の爪を乗せて南蛮酢を掛ける。

    夏野菜の南蛮漬け☆お刺身リメイクの工程4

ポイント

南蛮酢を掛けたら30分ほど漬け込む。 冷蔵庫で冷やしてもOK

作ってみた!

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