主菜

たっぷりキャベツと卵の半熟オーブン焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼きすぎないからしっとり半生。 醤油、オリーブオイルでしっとり和風な野菜の風味を残しました。

材料2人分

  • キャベツ
    150g
  • ベーコン
    30g
  • 人参
    20g
  • アスパラガス
    1本
  • 醤油・オリーブオイル
    各小さじ1
  • 黒こしょう
    少々
  • 2個
  • とろけるスライスチーズ
    2枚
  • マヨネーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツを細切り

    たっぷりキャベツと卵の半熟オーブン焼きの下準備
  • 1

    ベーコン、人参、アスパラガスをコマ切り。 人参、アスパラガスは、レンジ600w40秒加熱。 オーブンを170度に予熱

    たっぷりキャベツと卵の半熟オーブン焼きの工程1
  • 2

    ボウルに野菜、ベーコンを入れ、醤油・オリーブオイル、黒こしょう、卵を和える

    たっぷりキャベツと卵の半熟オーブン焼きの工程2
  • 3

    器に詰めて、とろけるスライスチーズを乗せ、マヨネーズを掛ける。 オーブンで15分焼く。

    たっぷりキャベツと卵の半熟オーブン焼きの工程3

ポイント

キャベツ以外の野菜はお好みで。 たっぷりキャベツ https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/410666

作ってみた!

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