主食
白だし親子丼
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質25.6g
- たんぱく質32.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白だしだけで簡単親子丼。
作り方
下準備
鶏もも肉を大きめに切る。 玉葱を薄切り。
- 1
フライパンにA 白だし大さじ2、水100ml、玉葱を入れて火に掛ける。 沸騰したら1分煮る。
- 2
肉を加えて2分ほど煮て火を通す。
- 3
卵を溶いてゆっくり掛ける。 蓋をして20から30秒。
- 4
つゆをカップによけてからどんぶりご飯に乗せ、出汁を掛ける。
