主菜

簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャン、オイスタ風味。

材料2人分

  • むね肉
    1/2枚
  • 小松菜
    2本
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    みりん、オイスターソース
    各小さじ2
  • A
    ごま油
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • B
    白だし
    小さじ1
  • B
    50ml

作り方

  • 下準備
    小松菜は根を切り短く切り水洗い。

    簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮の下準備
  • 1

    むね肉を細切りにしてA コチュジャン大さじ1、みりん、オイスターソース各小さじ2、ごま油少々、片栗粉小さじ1/2を揉みこむ。

    簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮の工程1
  • 2

    フライパンに小松菜を入れ、B 白だし小さじ1、水50mlを掛け、蓋をして中火で5分。

    簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮の工程2
  • 3

    肉を加え軽く炒める。

    簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮の工程3
  • 4

    蓋をして中火で2分。

    簡単!小松菜とむね肉の甘辛煮の工程4

ポイント

蒸し焼きで簡単。

作ってみた!

質問

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