副菜

簡単!しっとり茄子とザーサイの中華和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子のしっとり感とザーサイのパリパリがよく合う簡単おかず。 箸休めにどうぞ。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • ザーサイ
    15g
  • A
    ぽん酢
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ザーサイを荒みじん切りにする。 ボウルにA ぽん酢小さじ2、ごま油小さじ1/2、砂糖ひとつまみ、生姜チューブ2cmを合わせておく。

  • 1

    茄子の皮をピーラーでむき、耐熱皿に乗せラップをし、500wの電子レンジで5分半加熱する。

  • 2

    茄子を熱いうちにフォークでさき、 A ぽん酢小さじ2、ごま油小さじ1/2、砂糖ひとつまみ、生姜チューブ2cmの入ったボウルにザーサイも一緒に入れ和える

  • 3

    冷蔵庫でよく冷やし、食べる時に皿に盛り付け白ごまを振る。

ポイント

・ぽん酢は博多ゆずぽん酢を使用。甘めのぽん酢なので、使うぽん酢によって砂糖の量を調節してください。

作ってみた!

質問

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