主菜
長芋ｘささみｘチーズで美味い確定♡【長芋とささみの磯辺焼き】
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質13.5g
- 糖質12.7g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
長芋とささみのサクサク食感が楽しい美味しいおかずです！ さらに、海苔とチーズがマッチしてとっても美味しい♡ お弁当のおかずや、晩ごはんやおつまみにもぴったりです🍺😊
作り方
- 1
長芋はよく洗い、皮付きのまま５mm角のサイコロ状に切る。
- 2
ささみも長芋と同様に5mm角に刻む。
- 3
ボウルに１、２、A 塩コショウ適量、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1、片栗粉大さじ3、ミックスチーズ30gほどを加えてすべて混ぜ合わせる。
- 4
海苔を食べやすい大きさ（15~16等分）に切る。
- 5
フライパンに油を熱し、フライパンに海苔を乗せ、その上に３の具をスプーンですくって乗せる。
- 6
中弱火で２分、ひっくり返して２分ほど焼く。
- 7
更にもう１度ひっくり返して１分ほどこんがり焼く。
- 8
お皿に盛り付けたら完成‼
ポイント
●山芋やささみは小さめに刻んでください。皮も栄養があるのでよく洗って皮ごと使って下さい。皮の食感も気になりません。 ●山芋の代わりにじゃがいもでも代用できます。その場合、サイコロ状に切ったあと予めレンジで加熱してから具を合わせて下さい。
レシピID：469462
更新日：2023/11/01
投稿日：2023/11/01
作ってみた！
ちいさん2025/05/20 18:50
チーズあり・なしで作ってみた←入れ忘れたから（笑）。 チーズで味が濃くなって美味しかった。
うさちゃん2024/03/29 19:12
長いものシャキシャキ感が たまらなく美味しかったです😋
ヴェル2024/02/12 14:43
コンビニH★O★Tスナック超え❢❢ 近年のコンビニのアレ。 美味しいですよね♡♡♡ でも、やはり手間暇かけた このレシピには敵わん💪💪💪 ホンッと美味しいです♡ 鶏ササミと長芋シャキシャキ感と チーズ焼き海苔最強です❢❢ また作ります❢❢
- ヴェル
2023/12/28 14:19
コスパ&お手軽&美味(*´༥` *) 3強レシピ👏👏👏 ヘルシーなのが嬉しいです❢❢ ササミと長芋の食感が楽しめました♡ 私は長芋すりおろしMIXとアオサも 投入してみました。 アテにもお弁当にも❢❢ 素敵なレシピ𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
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にぎりっ娘。
お弁当料理研究家
