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たらこバターライス。粉チーズ入り!簡単ランチに、夕食に。

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  • 10

たらこ&バターは相性抜群! バターで炒めた玉ねぎの甘さ、粉チーズのコク、パセリの香りが加わっておいしいです。 フライパンで炒め合わせるだけで簡単。 ランチに、夕食に、ぜひ作ってみてください♪ 【野菜メモ】玉ねぎには糖質が多く含まれます。生で食べると辛いのに加熱すると甘く感じるのは、玉ねぎに含まれる辛味成分が熱に弱いから。加熱すると辛味成分は分解されたり揮発してしまい、その分、甘さを感じやすくなります。

材料2人分

  • たらこ
    2腹
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    20g
  • ごはん
    茶碗2杯分
  • A
    粉チーズ
    大さじ1/2
  • A
    塩・ブラックペッパー
    各少々
  • イタリアンパセリ
    少々(あれば/普通のパセリ、乾燥でもOK)

作り方

  • 1

    たらこは薄皮を取り除き、ごはんと混ぜ合わせる。玉ねぎ、イタリアンパセリはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンでバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで弱火で炒める。たらこごはんを加え、A 粉チーズ大さじ1/2、塩・ブラックペッパー各少々味を調える。火からおろし、パセリを混ぜ合わせる。

ポイント

真ん中に飾っているのはイタリアンパセリです。一般的なパセリ(カーリーパセリ)や、乾燥パセリを使ってもOKです。

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