!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
寒い日は水炊きがお勧め。 骨から出る出汁と、ことこと20分煮ることで肉もやわらかく ほろほろ崩れて美味しいです。 今回はわさびポン酢を使って食べました。 これが美味しくてあう!お好みのポン酢で食べてくださいね。 器に残ったポン酢に雑炊を加えて混ぜて食べると絶品です。
下茹でして鶏の余分な脂と灰汁を取ると澄んだスープが取れます。 長ネギの白いところと生姜を加えて煮ると、手羽中の臭みが消えます。 〆は雑炊のほかにもうどんやラーメンにしても美味しいですよ。 ことこと煮ていると部屋も温まって幸せな気分になります。
手羽中を鍋に戻し入れ水を加え、長ネギ(青いところ)と薄切り生姜を加え中火で加熱する。ふつふつ沸いてきたら灰汁を取りながら15分煮る。
煮ている間に鶏団子を作ります。 鶏ひき肉にA 塩コショウ少々、すりおろし生姜小さじ1/4、パン粉小さじ2とみじん切りにした長ネギ(白いところ)を加え練る。4個の肉団子に丸めておく。 *手に水をつけて丸めると手につきにくくきれいに仕上がります。
白菜は白い芯のところは2cm程度に切り、緑の葉は半分に切る。春雨は熱湯に2分程度浸して柔らかくする。 ①を15分煮たら、長ネギと生姜を取り出し、白菜と春雨と肉団子を加え、さらに中火で5分煮る。 ポン酢をつけて食べる。
全ての具材を食べ終わったら、 澄んだ美味しい鶏だしができているので、ごはんを入れ、ふつふつ沸いたら溶き卵と小口切りにした青ネギと塩を加え混ぜる。 ポン酢の器によそって食べる。
495069
くにこキッチン
「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し(80㎏➡65㎏)、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/