主食

1つで大満足♪お好み焼き風丼

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15
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好み焼きならぬお好み焼き風どんぶり♪ 食べるとお好み焼きのような味でハマります!

材料2人分

  • ごはん
    2膳
  • キャベツ
    1/4個
  • A
    太白ごま油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/8
  • B
    豚肉細切れ
    200g
  • B
    ぶなしめじ
    100g
  • B
    えのき
    40g
  • B
    太白ごま油
    小さじ1/2
  • C
    醤油
    小さじ2
  • C
    みりん
    小さじ1
  • 2個
  • 太白ごま油
    小さじ1/2
  • D
    マヨネーズ
    適量
  • D
    お好み焼きソース
    適量
  • D
    青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    ・キャベツを5㎜幅に切る。 ・卵をほぐす。 ・えのきは石突部分を5cmほど切って、3cm幅に切る。 ・ぶなしめじは石突をとって、ほぐす。

  • 1

    キャベツをA 太白ごま油小さじ1、塩小さじ1/8でいためて、しんなりしたら取り出しておく。

  • 2

    ライパンにB 豚肉細切れ200g、ぶなしめじ100g、えのき40g、太白ごま油小さじ1/2を入れて炒める。豚肉の色が変わったら、C 醤油小さじ2、みりん小さじ1を加えて、汁気を飛ばす。

  • 3

    太白ごま油を敷いて、薄焼き卵を2つ焼く。

  • 4

    ごはんをよそい、キャベツ、豚肉、薄焼き卵の順に乗せ、仕上げにD マヨネーズ適量、お好み焼きソース適量、青のり適量をトッピングする。

ポイント

フライパンを2つ使うと15分でできます。

作ってみた!

質問

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