副菜

レンジで時短・簡単♡『えのきのうまナムル』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきをレンジで加熱して調味料を加えるだけで、時短・簡単に出来上がります! 作り置きにもおすすめ◎ 材料が少ないのも嬉しいポイントです♩

材料2人分

  • えのき
    2袋
  • A
    ごま油
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    炒りごま
    大さじ3
  • A
    塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    えのきは石づきを取り除きざく切りにし、よくほぐす

    レンジで時短・簡単♡『えのきのうまナムル』の工程1
  • 2

    えのきを耐熱容器に入れラップをし、600Wのレンジで3分程度加熱する

    レンジで時短・簡単♡『えのきのうまナムル』の工程2
  • 3

    加熱したえのきにA ごま油大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、炒りごま大さじ3、塩胡椒少々を加えてよく混ぜる

    レンジで時短・簡単♡『えのきのうまナムル』の工程3

ポイント

えのきをざく切りして、レンジで加熱して調味料を加えるだけなので、コツなしに簡単に作れます◎ レンジ調理ができるので、コンロ数が少なくてもおかずが作れるのが嬉しい!

作ってみた!

質問

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