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    主菜

    トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼き

    • 投稿日2023/11/15

    • 更新日2023/11/15

    • 調理時間25

    味噌マヨ×チーズがたまらない! しっかりとした味付けで主菜にもおすすめな一品です。 具材2つでできるフライパンいらずの簡単レシピですが、 食卓が一気に華やぎます°˖✧°

    材料3人分

    • ブロッコリー
      1/2株
    • さつまいも
      180~200g(小さめ1本)
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • エキストラバージンオリーブオイル
      適量
    • 少々
    • ピザ用チーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    ●野菜はしっかり水気をふき取ってください。 ●きのこ類やじゃがいもでアレンジもおすすめです。 ●ブロッコリーの茎は細かく刻むことで筋を気にせず食べられます。

    • A 味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ3を混ぜ合わせておく。

      トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼きの下準備
    • 1

      ブロッコリーは小房に分けて、たっぷりのお水に浸けて10分ほどおき、水気を切る。 茎は細かく刻む。

      トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼きの工程1
    • 2

      さつまいもは幅1.5㎝ほどのいちょう切りにする。 水に10分さらしてアクを抜き、水気を切る。

      トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼きの工程2
    • 3

      さつまいもとブロッコリーを耐熱皿にのせて、塩とエキストラバージンオリーブオイルを全体にかける。 ラップをして600wの電子レンジで5分加熱する。

      トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼きの工程3
    • 4

      ラップを外してA 味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ3を全体に混ぜ合わせる。 ピザ用チーズを全体にかけて焼き色がつくまでトースターで約5分加熱する。

      トースターで簡単!さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ焼きの工程4
    レシピID

    471791

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    簡単!罪悪感なし!おいしい!をテーマに、 からだにやさしいレシピを紹介♪ 日常で食べるものだからこそ、手軽になるべく健康的に。 ・料理初心者さんにも分かりやすいよう丁寧な解説を心がけています。 ・全粒粉や米粉使用のパン、オートミールなどを使ったグルテンフリーなお菓子をメインで発信 ギルトフリー/ダイエットおやつ/腸活レシピ

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