ノンシュガー・トランス脂肪酸フリー・ストレスフリーな毎日を♪ byNORIKO

NORIKOのレシピ一覧

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  『厚揚げッフル♪』ピリ辛肉みそをかけて

  • 2020年9月7日 14:39
  • 主菜
  • 30分

  時短・簡単お昼ごはんワッフルフライパン健康おやつ厚揚げしょうがチューブアレンジ豚ひき肉おかずレシピ生姜電子レンジチーズアイデア料理おつまみシニアヘルシーフライパン電子レンジ

  厚揚げのワッフルで【厚揚げッフル♪】形を変えると、食感が変わることで、ひとつの食材が全く違う味に変化します。そして、トッピングやメニューのアレンジを考える楽しみが広がっていきますよね。大好きな厚揚げ...

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  甘いのに低糖質♪『満足粒あん』

  • 2019年7月26日 13:47
  • デザート
  • 20分

  あんこ砂糖不使用スイーツあん小豆あんこミネラル羊羹ヘルシー低糖質

  スーパーなどで販売されている、無糖の水煮小豆を使用して、甘いあんこを、罪悪感を感じずに楽しめるように作ってみました。また、低ＧＩで食物繊維とミネラルが豊富な、ココナッツシュガーを少量加えることで、...

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  低糖質粒あんを添えて♪『甘酒豆乳ヨーグルトゼリー』

  • 2019年7月26日 13:46
  • デザート
  • 20分

  ゼリーレンジスイーツヨーグルト豆乳豆乳ヨーグルトゼリー和スイーツデザートあんお菓子小豆甘酒寒天まろやかヘルシー低糖質砂糖不使用電子レンジ

  低糖質に仕上げた小豆餡を使って、和スイーツを作ってみました。豆乳のヨーグルトに甘酒を加えることで、まろやかな酸味のヨーグルトゼリーになりました。一年を通して、楽しめるお菓子だと思います。

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  星に願いを☆『colorfulデコレーションサラダ』

  • 2019年7月4日 17:07
  • 副菜
  • 1時間 40分

  サラダ野菜サラダマスタードアイデア料理おもてなしパーティー野菜子供フードプロセッサー電子レンジ

  七夕といえば、☆の飾りは欠かせないアイテムですね♪このレシピは、調理の過程で火を使わないので、子供たちと一緒に手分けをして作ることが出来るメニューだと思います。子供たちの苦手なイメージのある野菜を、...

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  ほんのりピンク♪『桃のプリン』

  • 2018年8月3日 14:10
  • デザート
  • 50分

  プリン牛乳生クリームレモンヨーグルトトッピングデザートゼラチンミントクリーム桃プレーンヨーグルトヘルシーおもてなし子供シニア簡単ミキサー砂糖不使用トランス脂肪酸フリーストレスフリー

  少し食べ頃を逃してしまったり、今ひとつな風味の桃でも、かわいいピンクのデザートに美味しく変身♪

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  お肉ゴロゴロ♪『夏野菜のボロネーゼ風煮込み』

  • 2018年7月31日 13:44
  • 主菜
  • 20分

  こしょう煮込み料理シニア子供ヘルシーおもてなしどんぶりれんこん夏野菜ひき肉パプリカピーマンなす油鶏肉レンジ豚肉肉ごはん野菜にんじんバターチーズ玉ねぎ卵フライパン

  食欲のなくなる季節でも、お料理をするのが面倒な時でも♪フライパンひとつで作れて、栄養満点！そのうえ見栄えもするので、おもてなしの一皿としても大活躍です。ご飯はもちろん、パスタやパン・そうめんとも良く...

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  『甘酒フローズンヨーグルト・ブルーベリー』

  • 2018年7月11日 13:50
  • デザート
  • 15分

  砂糖不使用トッピング冷凍栄養フルーツ美肌ブルーベリープレーンヨーグルトヘルシーシニアトランス脂肪酸フリーストレスフリーフローズンヨーグルトアイスクリーム甘酒

  甘酒には、アミノ酸が豊富に含まれているので、滋養強壮・美肌に効果があります。また、でんぷんから分解されたブドウ糖の働きによって、素早いエネルギーの補給ができることから、『飲む点滴』とも云われ、江戸...

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  冷凍フルーツで♪『マンゴーとオレンジのアイスクリーム』

  • 2018年7月2日 15:43
  • デザート
  • 10分

  時短・簡単アイスクリームストレスフリートランス脂肪酸フリーシニアおもてなしヘルシーマンゴーオレンジフルーツ冷凍保存パーティーレモン生クリームレンジ子供砂糖不使用フードプロセッサー

  冷凍フルーツと生クリームがあれば、あっという間に作れちゃう。簡単なのに、本格的なアイスクリームにも負けないくらいの美味しさ♪みんなが集まるホームパーティーなどでも、大活躍できるメニューです。

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  酸っぱ甘い♪『あんずのコンフィ』

  • 2018年6月22日 15:58
  • デザート
  • 1時間

  あんずコンフィコンフィチュールソーダ酢豚ジュースアイスクリーム夏バテ保存ヨーグルトヘルシー杏仁霜ストレスフリートランス脂肪酸フリー砂糖不使用

  あんずには、抗酸化作用のあるカロテンや、疲労回復効果のある、クエン酸が豊富に含まれています。また、杏仁豆腐の材料でもある、種の中の杏仁には、より多くの薬効成分があるそうです。

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  まろやか♪『玄米黒酢の彩り野菜ピクルス』

  • 2018年5月29日 13:58
  • 副菜
  • 15分

  ピクルス子供に人気スパイス簡単レシピ野菜料理やみつき玉ねぎにんじん野菜大根きゅうりパプリカズッキーニオクラプチトマトローリエヘルシーシニア作り置き砂糖不使用ラディッシュカルダモン芽キャベツ

  玄米黒酢に漬け込んだピクルスは、とてもまろやかな酸味と、コクのある仕上がりに。それに加えて、甘めの味付けが、大人はモチロン、子供たちにも好評です♪

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