副菜

包丁いらず♪もやしとかにかまの酢のもの

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5
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー32kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁いらず♪ 火も包丁も使わない、レンジで作れるさっぱり副菜。 和食献立にぴったりな油不使用のヘルシー小鉢です。 〔ジャンル〕和食 〔適した季節〕全季節 〔柔らかさ〕固い

材料2人分

  • もやし
    1/2袋(100g)
  • かにかまぼこ
    2本(20g)
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分30秒かける。 ペーパータオルを敷いたざるにあけ、水気を拭く。

    包丁いらず♪もやしとかにかまの酢のものの工程1
  • 2

    1の耐熱ボウルの水気を拭き、A 砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、白だし小さじ1、酢大さじ1を入れて砂糖が溶けるまで混ぜる。

    包丁いらず♪もやしとかにかまの酢のものの工程2
  • 3

    1のもやしを2のボウルに加え、細く裂いたかにかまぼこも加えてあえ、器に盛る。

    包丁いらず♪もやしとかにかまの酢のものの工程3

ポイント

なし

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