副菜

【小松菜と油揚げの煮びたし】心落ち着く♪

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気取らず、心が落ち着く味わいの和食の定番副菜。 小松菜のほのかな苦味と、だしを含んだ油揚げのコクが調和します。 安価な食材で作れて栄養もきちんと摂れる、毎日の食卓に寄り添ってくれる一品です。

材料2人分

  • 小松菜
    1/2わ(100g)
  • 油揚げ
    (大)1/2枚(30g)
  • A
    だし
    カップ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    小松菜は茎と葉に切り分け、茎は3.5cm長さに切り、葉は4cm四方に切る。 油揚げは縦半分に切り、端から8mm幅に切る。

    【小松菜と油揚げの煮びたし】心落ち着く♪の工程1
  • 2

    鍋にA だしカップ1、砂糖小さじ1、薄口しょうゆ大さじ1、酒大さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら小松菜の茎、油揚げを加え、弱めの中火で2分ほど煮る。

    【小松菜と油揚げの煮びたし】心落ち着く♪の工程2
  • 3

    小松菜の葉を加え、さらに1分ほど煮る。 火を止め、そのまま5分ほどおいて味を含ませる。

    【小松菜と油揚げの煮びたし】心落ち着く♪の工程3
  • 4

    温め直して器に盛り、煮汁適量をかける。

    【小松菜と油揚げの煮びたし】心落ち着く♪の工程4

ポイント

なし

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