お弁当に！10分以内で作れるピーマンのおかず

★【ピーマン嫌いさんも食べられる】 カリカリのじゃこがアクセントになり、ピーマン嫌いのお子様も食べられるおかずです！ ★油で炒めるとビタミンＡの吸収も良くなります。 ★ご飯のおかずにも、おつまみにも。 作り置きしておくとお弁当の隙間おかずになります。 冷蔵庫で3日保存可能。 冷凍庫で2〜3週間保存可能です。

油の代わりにマヨネーズで炒めてコクと旨味がアップ！甘辛和風おかか風味でご飯の進むおかずです＾＾ 薬膳効果 ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に

とっても簡単なピーマンを使った副菜です♪コーンとバターで甘味と香りを、おかか醤油で旨味をプラスした1品！コーンバターとピーマンのおかか和えを一緒にした炒め物のような感じなので、ピーマンが苦手なお子様でも美味しく召し上がって頂けるんじゃないかと思います(^^)/お弁当おかずにも◎

ピーマンをしし唐辛子感覚でタネまで丸ごとペロッと食べられる栄養満点のおかずです。塩こしょうの味付けでシンプルにしていますが、ケチャップやソース、しょうゆをお好みでかけて食べると味変も楽しめますのでぜひお試しください。 ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。

『お弁当おかずシリーズ♡』 とっても簡単で作り置きにも最適♪ 10分で出来る時短おかずです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

新じゃがはもちもち！シンプルな味付けですがツナのうま味が効いて、 あっという間に完食する美味しさ。 隠し味の粉チーズが食欲をそそり、まろやかな味わい。 お弁当のおかずに大変、オススメです。

ピーマンモリモリ食べられます♪　無限ピーマン♡ 中途半端に残ったちくわの消費にもいいですよ♡ マヨネーズを少し加えることで、コクがでて美味しさアップします♡ おかかとごまのトッピングもとってもいいアクセントになってます♡

急にお弁当を作ることになり、慌てて家にあるもので作った簡単レシピです。時間のないバタバタした時でもサッとできて美味しいのでぜひお試しください♡ ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。

10分あればパパっとできる！スタミナ味のオイスター炒めです。 豚肉のと濃厚なオイスターソースの旨味が合わさりご飯やお酒が進みます。 生姜やニンニクのパンチも加わり、もう箸が止まりません。 フライパンひとつでとっても簡単に出来るので、忙しい時やお弁当にもおすすめです。

作り置きもできる、和食の副菜レシピ。 幼児食の娘と大人が同じメニューで食事ができるように、取り分けで作っています♪