主菜

めちゃ旨♡大根の葉とブロッコリーのツナマヨサラダ♡

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根の葉が苦手な子供達のために食べやすいようにゆで卵とマヨネーズでサラダを作りました♡ 子供達も気付かずバクバク食べてくれたので(笑) ママは満足です(笑)

材料6人分

  • ブロッコリー
    1株
  • 大根の葉
    1本分
  • A
    カニカマ
    6本
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2〜
  • A
    すし酢
    小さじ1
  • A
    ドレッシング(お好みのもので)
    大さじ1
  • A
    ナツメグ
    適量
  • A
    塩胡椒
    適量
  • ゆで卵(水から12分ゆでて置きます。)
    2個
  • 白すりゴマ
    適量

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    ブロッコリーは茎を切り落として 好きな大きさに切り水洗いしてボウルに入れます。 大根の葉は水洗いして好きな大きさに切りブロッコリーを入れたボウルに入れます。 ラップをして600wで6分30秒加熱します。

    めちゃ旨♡大根の葉とブロッコリーのツナマヨサラダ♡の工程1
  • 2

    別のボウルに殻をむいたゆで卵(水から12分ゆでて置きます。)とA カニカマ6本、ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ2〜、すし酢小さじ1、ドレッシング(お好みのもので)大さじ1、ナツメグ適量、塩胡椒適量を入れて混ぜ合わせます。

    めちゃ旨♡大根の葉とブロッコリーのツナマヨサラダ♡の工程2
  • 3

    レンチンした野菜を水に浸して色止めしたらぎゅっと絞ってゆで卵を混ぜ合わせたボウルに入れて下から持ち上げるように混ぜ合わせます。

    めちゃ旨♡大根の葉とブロッコリーのツナマヨサラダ♡の工程3
  • 4

    全体的に混ぜ合わせたら白すりゴマを入れて混ぜたら出来上がり♡

    めちゃ旨♡大根の葉とブロッコリーのツナマヨサラダ♡の工程4

ポイント

◯ブロッコリーに楊枝がすぅーっと刺さるまでレンチンして下さい。 ◯レンチンした後は必ず水に浸して下さい。 ◯ドレッシングはお好みのもので大丈夫です。因みに私はごまドレッシングを使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら